Energigel og Chews

Indtagelse af energi-gels under træning eller konkurrence er den hurtige og effektive vej til at få energidepoterne fyldt op, og dermed undgå at "ramme muren". Af samme grund er energi-gels et af de mest populære former for energitilskud blandt både cykelmotionister og professionelle cykelryttere. Det giver især god mening, at anvende gels ved træningspas på mere end 1-1½  time og med relativt høj intensitet. Et typisk og anbefalet forbrug er 1-3 timen energi-gels midtvejs eller i sidste del af en event.

Energi-gels indeholder hovedsageligt koncentreret kulhydrat i form af Maltodextrin, Fruktose og Glukose. Desuden kan en gel ligeldes indeholde forskellige salte og mineraler for at medvirke til at opretholde salt- og væskebalancen. Endelig kan en Gel indeholde koncentreret koffein, der ligesom kaffe har en opkvikkende effekt.