10 tips: Hold fødderne varme på de køligste dage

Fødderne er placeret længst væk fra dit indre varmeapparat, og kan være meget svære at holde varme, når det bliver koldt. Hvis du trods neopren skoovertræk, termosokker, 2 par strømper osv., alligevel døjer med frosne og følelsesløse tæer i tide og utide, så læs videre her.


Kropstemperaturen er vigtigst
Der findes masser af nyttige forslag til hvordan du holder fødderne varme, men den mest afgørende - og ofte oversete - faktor er hele tiden at sørge for at overkroppen er varm og tør. Hvorfor nu det?

Den enkle forklaring er at vi sagtens kan overleve med frosne hænder og fødder, men vi dør hvis kropstemperaturen kommer for langt ned. Derfor er kroppens varmeregulering indrettet sådan, at den først og fremmest sørger for den rette temperatur i kroppens mest vitale dele, og dernæst i knap så livsvigtige områder.

Med andre ord, hvis først overkroppen er varm, er der meget mere overskud og energi til opvarmning af ører, fingre, fødder, tæer o.l.

 
Det her kan også hjælpe på fodvarmen
Fryser du stadig om fødderne trods god varme i overkroppen? Så kan nogle af de her staldtips måske hjælpe dig:
 

1. Drik noget varmt inden du kører ud, så du er gennemvarm fra start
    
2. Træk ekstra meget op i pedalerne ved hvert pedaltråd. På den måde får du hele tiden løftet dine dine fødder inde i skoen, hvorved trykket på fodsålerne lettes og blodcirkulationen forbedres
    
3. Prøv de her små kemiske hånd- eller fodvarmer pakker, som især bruges af fiskere og jægere. En sådan fodvarmer afgiver varme i 3-6 timer, og kan placeres over eller under tæerne (udenpå strømpen) eller alternativt mellem sko og skoovertræk
    
4. Få fat i et par indlægs såler (20-30 kr.) der er lavet af filt og med alu-folie på den ene side, som vendes ned mod den faste sål i skoen. Er set i Føtex.
    
5. Snup et par af konens/kærestens aflagte (kortskaftede) nylonstrømper og tag dem på under dine strømper. Nylon holder forbavsende godt på varmen
    
6. Gå over til vinterstrømper med uld. Uld og specielt Merino uld er bare varmere og bedre end f.eks. Thermolite sokker (som dog holder langt bedre på varmen end f.eks. Coolmax®) 
    
7. Spis og drik lidt hele tiden - selv om du ikke føler trang til det - for at holde gang i forbrænding og blodcirkulation
    
8. Gå over til rigtige cykel-vinterstøvler. De er generelt mere effektive til at lukke kulden ude og holde på varmen end kombinationen af almindelige cykelsko og skoovertræk
    
9. Udskift pedaler i aluminium eller stål med plasticpedaler. Metalpedaler holder på kulden og suger varmen ud af bunden på en cykelsko - selv på de isolerede vintermodeller
    
10. Hvis du virkelig lider, så stå af cyklen og gå et minut eller to - det hjælper som regel gevaldigt

Kolde og forfrosne fødder er vist noget de fleste cykelfolk arbejder på at reducere, og der er garanteret mange flere opskrifter på, hvad der virker bedst. Har du nogle gode tips til varme fødder du gerne vil dele med andre? Så smid gerne en kommentar under artiklen.

Mangler du flere tips? Se denne GCN YouTube video med mange gode staldtips til at holde både hænder og fødder varme: